最近、ウォーキング始めてさ。
あ、いいねー
近くの公園まで歩いてもどってくると、４０分くらいだから、いい距離かなって。
なんか３０分以上歩くといいんだっけ？
そう言われてるからね。で、もどってきたら、家の近くのカフェでコーヒー飲みながら考え事する、っていう流れをつくってみたんだ。
なんか、優雅だねー
コーヒー好きだから、カフェってテンション上がるのよ。だから、ウォーキングしにいくって思うより、カフェで考え事しいに行くんだ、って思って出発すると、テンション上がるんだよね。
あ、それ、いい話な気がする。
むかし、スポーツジム通おうとしたことが何回かあったんだけど、だいたい半年で通わなくなっちゃってさ・・・やっぱりテンション上がらないと続けないなって。
続けるって大変だよね・・・
なんかさ、「早めに始めて、続けておくと、あとあと効いてくること」ってある気がしてさ。運動って、まさにそういうタイプのものじゃない？
ほんとだねえ・・・足腰って、特に４０代から衰えていくって聞くもんね・・・
だから、テンション上げて続けられるものを探さなきゃって思ったんだ！
なんか、ある意味、自分を甘やかすのも必要だよねえ（笑）
そうそう。なんか「運動しなきゃ」って聞くと、「自分に厳しくしなきゃ」っていうことだと勘違いしちゃうんだけど、大事なのは「続けること」だから、「続けてくれるなら、自分を存分に甘やかしていいんだ」って気づいたんだよね（笑）
たしかにー！
「早めに始めて、続けておくと、あとあと効いてくること」って、他にもあるはずだから、どんどん自分を甘やかそうと思うよ！
いいね！
この話は、投資の分野では「複利」っていう言葉でよく言われたりするんですが、
「早めに始めて、続けておくと、あとあと効いてくること」って考えると、この話のように運動にも言えるし、それこそ人生にだって言えちゃうものだと思います。
それこそ、ちょっと気になっていたことを始めることも、新しい人と会うことも、続ければ「人生の複利」になるかもしれません。
なので、とにかく、続けられれば勝ちなのです。
しかし・・・
この「続ける」が難関。超難関。
続けようと思ったのに途中でぐじけてしまった経験のある人は多いのではないでしょうか。
なので、最も大切なのは、「自分ってどんなことがあると続けられるのか」を見つけることだと思うのです。
続けられるのであれば、自分を甘やかしたって構わないのです。ご褒美があったほうが続けるかもしれないし、目標があったり、誰かと一緒にやったほうが続けられるかもしれない。
逆に、絶対にやってはいけないのは「続けられない自分を責めること」
完全に逆効果。
自分を責めてしまっては、次始めることも躊躇してしまうかも・・・。
そうではなく、とにかく自分を続けさせればいいんです。
自分のテンションの上がり方を解明して、あの手この手を使って、自分を攻略するのです。
なので、攻略するために、とにかく色々試せばいいと思います。
続かなくても次続ければいいさ、くらいの気持ちで。
ぜひ一緒に頑張りましょう！
いや、楽しみましょう！
- 自分に続けてもらうために存分に甘やかそう！
- 自分が「続けるために欲しているもの」を見つけられたら勝ち！
- どんどん甘やかして、色んなことを楽しもう！